La Palestra per... sportivi

Il portiere della Juventus Gianluigi Buffon mentre effettua una parata

A cura del dott. Massimiliano Barisoni

Nel nostro percorso di analisi di alcuni particolari della prestazione sportiva andiamo a parlare del ruolo del portiere nel gioco del calcio …

In questa stagione 2010-2011 che si è appena conclusa ho lavorato come preparatore fisico del Pavia Calcio in Prima Divisione ,  nell’ articolo parto con un ringraziamento particolare al Preparatore dei Portieri Roberto Perrone ( ex portiere professionista ) che mi ha dato alcune informazioni molto importanti .

Analizzando il ruolo del portiere si nota che la sua prestazione è caratterizzata dalla difesa di uno spazio “La Porta” che si trova alle sue spalle, è l’unico giocatore che in determinato spazio l’area di rigore ha la possibilità di utilizzare le mani.

La sua prestazione è molto spettacolare, difficile e con precise caratteristiche percettive, fisiche, motorie, tecniche e  funzionali.

Per esempio …

Al livello percettivo deve avere un elevato livello di acutezza visiva : capacità di percepire e selezionare precisi spostamenti dell’avversario mentre tira in porta , andando a comprendere la distanza da dove viene effettuato il tiro , con che parte del piede viene calciato il pallone e di conseguenza analizzare in pochissimo tempo la traiettoria e la velocità del pallone .

Nelle ultime stagioni è importante far notare che alcuni palloni colorati o con disegni particolari, fatti con materiali con un peso specifico minore che regalo ai tiri particolari traiettorie rendono sempre più difficile questo ruolo.

E’ molto importante anche l’abilità di seguire con gli occhi tutto quello che succede in una determinata situazione dove tutti gli elementi compagni e avversari sono in movimento, l’attrezzo il pallone è in movimento. Oppure durante un calcio d’angolo, il pallone parte da una posizione statica e solo  mentre tutti i giocatori in campo si muovono per attaccare uno spazio parte.

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 Il canale visivo, rispetto a tutti i canali sensoriali, è responsabile per più dell’80% della percezione dello spazio. L’integrazione di tutte le informazioni che ci arrivano attraverso i canali sensoriali ci consente di avere un rapporto equilibrato con lo spazio e di essere efficienti nelle risposte motorie.

L’optometria comportamentale si occupa del miglioramento dell’efficienza visiva in generale, ed in particolare con le tecniche di Sports Vision si dedica agli sportivi.

Una condizione visiva idonea aiuta a raggiungere prestazioni ottimali soprattutto chi si muove nello spazio e fa “gioco di squadra”, in cui una buona visione è fondamentale per riconoscere tempestivamente l'ambiente circostante, i compagni e i loro segnali per reagire di conseguenza. La coordinazione occhio-mano, la coordinazione occhio-piede, l’equilibrio, la corretta valutazione delle distanze, il ritmo, ecc. sono importanti nella danza quanto in molti altri tipi di prestazioni atletiche.
Così come succede al corpo, anche gli occhi possono assumere atteggiamenti sbagliati che occorre imparare a riconoscere e a correggere perché specialmente durante una competizione la buona visione e la padronanza nel movimento possono fare la differenza.

Quando si pratica qualsiasi attività sportiva, vedere bene è essenziale. Una soluzione visiva idonea aiuta a raggiungere prestazioni ottimali soprattutto per chi fa sport in cui una buona visione è fondamentale per riconoscere tempestivamente l'ambiente circostante, i compagni di gioco e i loro segnali per reagire di conseguenza.
Chi mette alla prova la sua abilità nello sport quindi, deve poter fare affidamento sulla propria attrezzatura: abbigliamento e accessori specifici, ma non solo.
Così come succede al corpo, anche gli occhi possono assumere atteggiamenti sbagliati che occorre imparare a riconoscere e a correggere perché specialmente durante una competizione sportiva la buona visione e la padronanza nel movimento possono fare la differenza.

Esistono tecniche di allenamento per migliorare l'abilità visiva degli atleti. Già utilizzate dagli optometristi in particolare negli Stati Uniti ma ora anche qui da noi, possono notevolmente migliorare le prestazioni di un atleta così come di un bambino o di un adolescente particolarmente versato in un determinato sport.
E questo, qualora non esistano vere e proprie carenze visive, senza dover ricorrere sempre a lenti a contatto, occhiali con filtri specializzati o protettivi.
Specialmente per un bambino è fondamentale avere fiducia in se stesso e un buon spirito sportivo cioè la spinta a superare i propri limiti fisici e ad una equilibrata competitività nei confronti dei coetanei.

La verifica dell'efficienza visiva e il successivo allenamento delle abilità visive eventualmente carenti dovrebbero andare di pari passo e diventare routine. In questo modo già da bambini, si può essere favoriti non solo nello sport ma nella vita in generale. È importante accorgersi di determinate fragilità prima che esse diventino reali inefficienze perché in molti casi è possibile evitare l'evoluzione del disagio latente.
Il metodo della Palestra permette di far conoscere e utilizzare le nostre risorse naturali fra cui il respiro e il movimento. Dovunque vi sia un oggetto in movimento che deve essere visto correttamente e deve determinare una risposta motoria precisa la vista è fondamentale così come quando in movimento è l'atleta che deve percepire le distanze e le realtà che lo circondano con assoluta precisione.